كيف تحمي نفسك من الأمراض المزمنة؟.. الصحة تُجيب

الطريق 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

نشرت والسكان، مجموعة من النصائح، السبت، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي ""؛ للوقاية من الأمراض غير السارية أو المومنة، كالسكري، أمراض القلب، أمراض الضغط، السرطان، الأمراض التنفسية".

اقرأ أيضًا: عاجل | ننشر نص كلمة الرئيس السيسي اليوم في قمة جنوب السودان

وأشارت وزارة الصحة في بيانها إلى مجموعة النصائح التالية:

  1. الامتناع عن التدخين نهائيا وبشكل فوري.
  2. تقليل استهلاك الملح والسكر، واستبدالهم بالخل والملح والعسل.
  3. البعد عن الدقيق الأبيض، واستبداله بالعيش البلدي.
  4. استبدال طبق المخلل بطبق السلطة، والذي يحتوي على 5 ثمرات من الخضار والفاكهة.
  5. استخدام الزيوت النباتية بدلا من الدهون المهدرجة.
  6. البعد عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، والإكثار من المياه والعصائر الطبيعية.
  7. استبدال الخمول البدني وقلة الحركة بالمشي على الأقل 20 دقيقة يوميًا، 5 أيام أسبوعيًا.
  8. عدم الصعود بالمصعد الكهربائي، والصعود والنزول على السلالم.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق