ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الذرة؟.. اعرف الإجابة

مصر الان 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف
تابع
عبر

google news

google news

سواء كنت تحب خبز الذرة، أو
حساء الذرة ، أو
تستمتع فقط بإضافة بعض الحبوب الطازجة إلى سلطتك المفضلة، فإن الذرة هي غذاء أساسي حول العالم،  فهي تقدم أيضًا الكثير
من الفوائد الصحية
التي قد لا يدركها الكثير
من الأشخاص ووفقا لموقع “eatthis”، أبرزها القدرة على خفض نسبة الكوليسترول
فى الدم
والعديد من الفوائد
سنتعرف عليها خلال السطور القادمة.
1- خفض نسبة الكوليسترول
في الدم:

christian dogma

إذا كنت ترغب في الحصول
على الكوليسترول
في منطقة صحية، فإن إضافة بعض زيت
الذرة إلى نظامك الغذائي قد يكون وسيلة فعالة للقيام بذلك، وجدت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة التغذية أنه من بين مجموعة
من 25 شخصًا بالغًا يعانون
من ارتفاع
الكوليسترول ، فإن تناول أربع ملاعق كبيرة من زيت
الذرة يوميًا خفض مستويات الكوليسترول
بنسب أكبر من أولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من زيت
جوز الهند.
2- يقلل من خطر
الإصابة
بمرض السكري:

christian dogma

الأخبار المتعلقة

يمكن أن
يكون القليل من الذرة في قائمتك هو المفتاح للحفاظ على مرض السكري

والمضاعفات المرتبطة به، وجدت دراسة أجريت
عام 2018 في ونشرت في PLOS One أن أصباغ الأنثوسيانين الموجودة في الذرة كانت مرتبطة بتحسين امتصاص الجلوكوز وزيادة إفراز الأنسولين
، بالإضافة إلى تنشيط مستقبل الأحماض الدهنية
الحرة -1 والجلوكوكيناز، وهما علامتان بيولوجيتان مرتبطتان بانخفاض في مخاطر مرض
السكري.
3- يحسن من عملية
الهضم:

christian dogma

إذا كنت تحاول علاج
مشاكل الجهاز
الهضمى فقد يؤدي القليل من الذرة إلى مساعدتك فى ذلك، أكدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة التغذية أن
استهلاك
بوليديكستروز وألياف الذرة القابلة للذوبان، وهما نوعان من الألياف الموجودة في الذرة، كان مرتبطا بزيادة إنتاج البراز بشكل متكرر.
4 -يحسن من بكتيريا الأمعاء:
يعد التوازن
الصحي لبكتيريا الأمعاء
أمرًا ضروريًا ليس فقط للحفاظ على صحة
الجهاز الهضمي
، ولكن أيضًا لتعزيز صحة
الجسم
بالكامل ، حيث أن
ما يقرب من 70 % من جهاز المناعة
في الجسم
يقع داخل
القناة الهضمية، فإن إضافة بعض الذرة إلى نظامك الغذائي قد يساعد
في الحفاظ على هذا التوازن
الأساسي سليمًا.

christian dogma

5 -الشعور بالشبع لمدة طويلة :
يمكن أن
يساعدك الاستمتاع ببعض الفشار كوجبة خفيفة على الشعور بالشبع بين الوجبات دون اللجوء إلى الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية، صنفت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية الفشار على أنه يحتوي
على مؤشر شبع بنسبة 154 %، باستخدام الخبز
الأبيض كمقارنة أساسية مع مؤشر الشبع بنسبة 100
%.  

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي
مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى
الأوساط
الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر الان ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر الان ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة