هاني الناظر يكشف 8 خطوات لرفع المناعة

البشاير 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح

جميعنا في الفترة المقبلة إلى العديد من النصائح الهامة، وذلك لـ تعزيز المناعة الخاصة بأجسامنا، وهو الأمر الذي سوف يساهم بشكل كبير في محاربة فيروس المستجد، وتحمينا ومن حولنا من خطر الإصابة به.

وقال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقًا، انه يمكن بعض خطوات مهمة وبسيطة ان نحمي انفسنا ومن حولنا من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

 

وتابع الناظر في منشور له عبر صفحته الرسمية على الفيس بوك، ان هناك 8 خطوات هامة يمكن بها الحد من نسبة الإصابة بفيروس كورونا، وذلك بخطوات بسيطة تساعد على تعزيز ورفع مناعة الجسم، والذي يعتبر وسيلة دفاع الجسم الوحيدة لمواجهة الفيروس، وتشمل النصائح ما يلي:

1- تناول السلطة الخضراء للحصول على الزنك وفيتامين سي.

2- التمارين الرياضية في المنزل لمدة 30 دقيقة يوميا.

3- التعرض لـ الشمس لمدة 20 دقيقة يوميا في فترة الصباح الباكر.

4- الحد من تناول السكريات والحلويات المصنعة.

5- تناول ملعقة يوميا من زيت الزيتون وعسل النحل.

6- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.

7- النوم لمدة 8 ساعات بشكل متواصل.

8- الحد ومن ثم الإقلاع عن التدخين نهائيا.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق