احذرها.. عادة كارثية تزيد وزنك أضعافا

صدى البلد 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح
يراود الرشاقة والوزن المثالي الكثيرين، ولكن هناك عادات تباعد بين الأشخاص وحلمهم، فقد ذكرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة رئيسية كبيرة بعد الساعة 6 مساءً هم أكثر عرضة لأن يكونوا بدينين وغير أصحاء.

وعادة ما يستهلك من يأكلون في وقت متأخر سعرات حرارية أكثر كل يوم وكان نظامهم الغذائي أسوأ من وجبات العشاء المبكرة، بحسب ما نشرت صحيفة "ذا صن" البريطانية. 

 

وقال استطلاع أجرته جامعة أولستر، إن أولئك الذين تناولوا أقل من 31.4 في المائة من سعراتهم الحرارية بعد السادسة مساءً تناولوا ما معدله 2015 في ، والذين تناولوا أكثر من 48.6٪ من السعرات الحرارية في المساء بلغ متوسطهم 2187.

اقرأ أيضًا:

فيما أظهرت الأبحاث السابقة أن الإحساس بالجوع يكون أكثر حدة في وقت لاحق من اليوم، وقالت قائدة الدراسة "جوديث بيرد" إن تشجيع الناس على تناول الطعام في وقت مبكر يمكن أن يساعدهم على اتباع نظام غذائي أصغر وأكثر صحة.

وأضافت: "تشير نتائجنا إلى أن استهلاك نسبة أقل من في المساء قد يرتبط بانخفاض مدخول الطاقة اليومي ، في حين أن استهلاك نسبة أكبر من الطاقة في المساء قد يرتبط بانخفاض درجة جودة النظام الغذائي".

كما أضافت:"قد يكون توقيت تناول المأكولات ذات الطاقة سلوكًا مهمًا قابلًا للتعديل يجب مراعاته في التدخلات الغذائية المستقبلية".

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صدى البلد ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صدى البلد ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق