الارشيف / منوعات / احداث نت

"حمية البطاطس المسلوقة".. تفقدك 10 كيلو في أسبوعين

  • 1/2
  • 2/2

الثلاثاء ، 14 يونيو 2022 الساعة 11:10 (أحداث نت/ بسمة أحمد)

إذا قررت أن تفقد بعض الوزن، يجدر بك أن تتبع طريقة صحيحة وطويلة المدى لذلك ومن دون أية آثار جانبية قد تضر بصحتك!

كثيراً منا يحلم بالحصول على جسم مثالي و لكن عند تجربة الكثير من الطرق و الأنظمة الغذائية نجد أنها قد تكون غير مؤثرة و غير فعالة، فهل سمعت من قبل عن رجيم البطاطس المسلوقة، و كيف يعمل على إنقاص الوزن؟

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

هذه المسنة كانت أجمل وأجرأ فنانة في تاريخ السينما المصرية.. حاول الملك فاروق ضمها لـ"حريمه" والصدمة في سبب وفاتها

بينهم جوني ديب.. 6 نجوم تنفر الفنانات من التمثيل معهم بسبب رائحة أنفاسهم الكريهة.. الأسماء ستفاجئك!

ريم مصطفى: لا أقدم أدوارا يشعر أولادي بالخجل منها

عالم أزهري: يجوز تعدد النية في الأضحية ولكن بشرط

مأساة فايزة كمال بطلة "مسلسل المال والبنون".. خذلها "الكينج محمد منير" وهي على فراش الموت

لن تصدق ماهو سبب حريق منزل محمد هنيدي!!.. الفنان يكشف التفاصيل ويصدم الجميع!

ظهور نادرة لزوجة الفنان الراحل محمود عبدالعزيز والدة محمد وكريم.. لن تصدق كيف كانت جميلة

حادث أليم يتعرض له رشوان توفيق ويدخل بسببه المستشفى...وهذا ما كشفته ابنته!

لن تصدق من هو شقيق الفنان حسن يوسف.. ممثل شهير دخل عالم التمثيل من أوسع أبوابه - صورة

معتصم النهار يقلق جمهوره بعد انتشار صوره من المستشفى.. ما الذي حدث؟

صور نادرة لـ "سندريلا الشاشة العربية" مع عائلتها تجتاح السوشيال ميديا.. لن تصدق كيف كانت ملامحها!

رجيم سحري من الخضروات والفواكه.. نظام لإنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة وغير متوقعة

السيارة النادرة التي إقتناها رشدي أباظة تعرض للبيع.. لن تتوقع المبلغ المطلوب لشرائها!

الفنانة نورا السباعي تفاجئ الجمهور.. خسّت 75 كيلو من وزنها وأصبحت أجمل من ياسمين صبري!

بعد أن أهان الدين بطريقة فاضحة.. إغتيال سلمان خان يثير الهلع ويشعل مواقع التواصل في الهند

 الخطوط الأساسية لنظام رجيم البطاطس المسلوقة المتداول تتمثل في التالي:  

البطاطس المستخدمة هي بطاطس مسلوقة دون أي اضافات أو ملح.  

مدة الرجيم أسبوع واحد فقط.

 يتم الاعتماد على تناول البطاطس المسلوقة بشكل كامل للتغذية طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم.

في اليوم السادس يتم تناول سلطة خضروات طازجة.  

في يتم تناول وجبة شبه طبيعية تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة.

هل هناك رجيم بطاطس مقلية أو محمرة؟

الإجابة على هذا السؤال ببساطة هي لا، حيث أن اعتيادنا في الأصل على مفهوم أن البطاطس تؤدي لزيادة الوزن يعود في نسبة كبيرة منه إلى طريقة تحضير و تناول البطاطس سواء كانت شرائح معلبة أو مقبلات محمرة مع الوجبات السريعة أو طبق من البطاطس المقلية في المنزل، و ترجع المشكلة في هذه الطرق من تحضير البطاطس إلى:  

محتواها المرتفع من الزيوت و الدهون.

 دخول الملح بكميات كبيرة في التحضير.

 طعمها المميز يحفز تناول كميات كبيرة تزيد عن حاجة الإنسان.

 آلية عمل رجيم البطاطس المسلوقة لخسارة الوزن الزائد

رغم أن أغلبنا قد سمع من قبل عن دور البطاطس في زيادة الوزن، إلا أن هذا الأمر يتضح عندما نطلع على تفاصيل نظام رجيم البطاطس، حيث نجد أن البطاطس المقصودة هنا هي البطاطس المسلوقة الخالية من أي ملح أو إضافات أخرى، من هنا يتضح أن آلية استخدام رجيم البطاطس المسلوقة للتخسيس تعتمد على المحاور التالية: 

البطاطس هي مصدر غني للنشويات التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.

البطاطس تحتوي على نسبة ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء بجانب تنظيم حركة الأمعاء. البطاطس المسلوقة دون إضافات يكون طعمها اقل إغراءاً مما يساعد على ضبط كميات تناولها.  

 هل رجيم البطاطس المسلوقة ينقص 3 إلى 5 كيلو في الأسبوع؟ يمكن للشخص الذي يتبع رجيم البطاطس بدقة أن يخسر بالفعل 2 – 5 كيلو في خلال أسبوع واحد فقط، لكن هذه هي الخسارة القصوى للوزن، حيث لا يسمح أن يستمر الشخص على هذا الرجيم القاسي لأكثر من 7 أيام، لما في ذلك من مضاعفات صحية خطيرة بسبب خلل مستويات الفيتامينات و الأملاح المعدنية و البروتين في الجسم.

ما بدائل رجيم البطاطس لإنقاص الوزن بسرعة؟

البديل الصحي لـ رجيم البطاطس المسلوقة هو اتباع خطة تخسيس طويلة المدى و تدريجي لتتضمن برنامج غذائي متوازن في المكونات و معتدل في نسب السعرات وفق حاجة الشخص بالتوازي مع برنامج منتظم للتمارين الرياضية التي تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم.


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا