----

سباغيتي مع كرات اللحم للرجيم

مصر الان 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح

سباغيتي مع كرات اللحم للرجيم

299a62d1b8.jpg

مطبخ سيدتي Thu, 14 Nov 00:00:00 GMT Thu, 14 Nov 2019 05:59:45 GMT سباغيتي مع كرات اللحم للرجيم

a2ea287f175319f5bb46a19274b4d3b3_w750_h7

سباغيتي مع كرات اللحم للرجيم .. أعدي وجبة مثالية أثناء اتباعك الرجيم، وقدمي على سفرتك وصفات السباغيتي مع كرات اللحم الشهية، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم 

المقادير

لتحضير كرات اللحم :

الشوفان : ثلاث أرباع الكوب

لبن زبادي : ربع كوب

لحم مفروم : 450 غم

البيض : 1 حبة (مخفوق)

جبن البارميزان : 2 ملعقة كبيرة (مبشور)

الحبق : ملعقة صغيرة (مجفف)

أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة

البصل الابيض : 1 حبة (مفروم)

الثوم : فصّان (مهروس)

لتحضير الصلصة :

زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طماطم : علبة (معلّبة)

معجون الطماطم : ملعقة كبيرة

سكر : نصف ملعقة صغيرة

إكليل الجبل : ملعقة كبيرة (طازج)

ملح : حسب الرغبة

فلفل أسود : حسب الرغبة

سباغتي : 600 غراماً (مسلوقة)

طريقة التحضير

لتحضير كرات اللحم: في وعاء، ضعي الشوفان واللبن واخلطي.  أضيفي جبن البارميزان والأوريغانو والبصل والثوم والحبق.  اخلطي المكونات جيداً.  ضعي اللحم المفروم والبيضة المخفوقة واخلطي حتى تتماسك المكونات.  كوّري خليط اللحم إلى كرات متوسطة الحجم واتركيها جانباً.  حمّي الفرن على حرارة 175 درجة مئوية.  على صينية فرن مغلّفة بورقة قصدير ومدهونة بالزيت، صفّي كرات اللحم.  أدخلي الصينية إلى الفرن لمدّة 20 دقيقة أو حتى يختفي اللون الزهريّ منها. لتحضير الصلصة: في قدر على نار متوسطة، حمّي زيت الزيتون.  أضيفي الطماطم المهروسة والمفرومة ثمّ معجون الطماطم والسكر وإكليل الجبل.  نكّهي بالملح والفلفل بحسب الرغبة.  اتركي الصلصة تغلي ثمّ خففي حرارة النار.  ضعي كرات اللحم في الصلصة واتركيها لـ20 دقيقة مع التحريك برفق وخفة من وقت لآخر. في طبق التقديم، ضعي السباغيتي ثمّ فوقها الصلصة مع كرات اللحم ورشّي القليل من جبن البارميزان المبشور. أكلات اللحوم مكرونة وباستا أكلات رجيم طبخات اللحم المفروم وصفات سباغيتي لحم مفروم صلصة الطماطم الشوفان كرات اللحم وصفات للرجيم

المصدر سيدتى

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر الان ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر الان ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق