لو عايز تتجنب الشعور بالعطش في نهار .. احذر هذه الأطعمة

البشاير 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

في ظل ارتفاع في العديد من مناطق العالم، بالتزامن مع شهر ، قد يعاني الكثيرون من الشعور بالعطش خلال الصيام.
وللتخلص من الشعور بالعطش في نهار رمضان، يقدم خبراء التغذية والأطباء نصائح بسيطة مفيدة في هذا الإطار.

موقع  “العربية”، رصد بعض هذه النصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام، والتي جاءت كالآتي:

الحرص على تناول الزبادي في وجبة السحور، لدوره في ترطيب الجسم وهو ما يمنع الشعور بالعطش.

الحرص على تناول الخضراوات، مثل الخيار والطماطم والخس، وذلك لأنها تلعب دورا مهما في ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.

أخذ حمام بارد في نهار رمضان، حيث يساعد هذا في ترطيب الجسم ووقايته من الشعور بالعطش.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وتجنب الأطعمة ذات الملوحة العالية لأنها تفاقم الشعور بالعطش.

تجنب الكافيين في وجبة السحور، والحرص على تناول العصائر الطبيعية، حتى يحصل الجسم منها على نسبة معقولة من الماء.


ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق