هو وهى

المشي 3000 خطوة يوميًا يبعدكم عن "تطور الزهايمر"

المشي 3000 خطوة يوميًا يبعدكم عن "تطور الزهايمر"

كشف العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية باعتدال قد يبطئ تطور مرض الزهايمر لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بالمرض. وأكد باحثون أن المشي لـ 3000 خطوة يوميا أو أكثر قد تؤخر تغيرات الدماغ والتدهور المعرفي الذي يعاني منه مرضى الزهايمر، بحسب صحيفة "ذا جارديان" البريطانية.وأظهرت نتائج الدراسة التي استمرت 14 عامًا أن التدهور المعرفي تأخر بمعدل ثلاث سنوات لدى الأشخاص الذين مشوا من 3000 إلى 5000 خطوة يوميًا، وبسبع سنوات لدى أولئك الذين مشوا من 5000 إلى 7000 خطوة يوميًا.

المزيد ...