هو وهى

ماذا يحدث لأجسامنا عند تناول كمية كبيرة من البروتين "دفعة واحدة"؟

ماذا
      يحدث
      لأجسامنا
      عند
      تناول
      كمية
      كبيرة
      من
      البروتين
      "دفعة
      واحدة"؟

يُعد البروتين عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم، إذ يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات، ودعم المناعة، وإصلاح الأنسجة. لكن خبراء تغذية يحذّرون من أن تناول كميات كبيرة من البروتين في وجبة واحدة قد لا يكون مفيدًا دائمًا، وقد يؤدي إلى آثار جانبية غير مريحة.وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن أفضل طريقة للاستفادة من البروتين هي توزيع الكمية اليومية على عدة وجبات بدل استهلاكها دفعة واحدة.

المزيد ...