القاهرة: «الخليج»
أكد د. محمد عبد الوهاب، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد بمصر، أن تناول وجبة واحدة من السمك مرة أو مرتين أسبوعياً، من شأنها أن تحد من الإصابة باضطرابات القلب، والتقليل من مخاطر قصور القلب وجلطات المخ، نظراً لاحتوائها على «أوميجا 3» المفيد لصحة القلب.

وقال إن «أوميجا 3» يعد أحد الأحماض الدهنية الأساسية لجسم الإنسان. وأشار إلى دوره الكبير في تعزيز صحة القلب، حيث يتوفر بكثرة في الأسماك والمأكولات البحرية مثل السردين والسالمون والتونة والماكريل، كما يوجد أيضاً في الخضراوات الورقية وفول الصويا.

وقال عبد الوهاب إن «أوميجا 3» يساهم في خفض الدهون الثلاثية بالدم، ويساعد على تقليل ضغط الدم، وهو ما يؤدي إلى التقليل من نسب الإصابة بالجلطات ومخاطر قصور القلب وجلطات المخ، كما يحد من اضطراب ضربات القلب.

وقال عبد الوهاب إن الدراسات الطبية أكدت أن الحصول على «أوميجا 3» من مصادره الطبيعية عبر الغذاء، يعد أكثر فائدة لصحة القلب مقارنة بالمكملات الغذائية. وأوضح أن أقراص «أوميجا 3» لا توفر الحماية من مشكلات القلب، وقد تتداخل مع أدوية سيولة الدم وأقراص منع الحمل، وبعض أدوية الضغط، فضلاً عن احتمالية تسببها في الحساسية أو آثار جانبية عند تناولها بجرعات كبيرة، لذا يُنصح بعدم استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.