تم النشر في: 21 يناير 2026, 6:19 مساءً قدم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب،د. خالد النمر، 5 نصائح للتدفئة في البرد القارس. وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل: ١ - اللبس على طبقات أفضل من قطعة ثقيلة واحدة لأنه يحبس الهواء الدافئ بين الطبقات ويمنع فقدان الحرارة بشكل مفاجئ. ٢ - تغطية الرأس واليدين والقدمين. ٣ - الرياضة الخفيفة داخل المنزل (أفضل من الخمول في الشتاء لأن الحركة ترفع حرارة الجسم طبيعياً وتحسّن الدورة الدموية.) ٤ - شرب السوائل الدافئة باستمرار . ٥ - التوازن في كمية الغذاء عالي الطاقة.
