التعامل مع الذكريات المؤلمة يحتاج وعيًا وإستراتيجيات نفسية عملية.
وتساعد الخطوات الأربع التالية على تهدئة النفس واستعادة التوازن الداخلي.
إعادة تفسير الحدث
إشغال الذهن بنشاط
كتابة المشاعر بصدق
تقبّل الماضي دون جلد
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
