تأثير التوتر وقلة النوم على زيادة الوزن، يعاني كثير من الأشخاص في العصر الحديث من زيادة الوزن، على الرغم من اتباعهم للأنظمة الغذائية أو ممارسة الرياضة بانتظام، ويعود السبب في كثير من الحالات إلى عوامل نفسية وعادات حياتية، من أبرزها التوتر وقلة النوم. أظهرت الدراسات الحديثة أن هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على توازن الجسم، فتزيد الشهية، وتبطئ معدل الحرق، وتؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، وهو ما نستعرضه في التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth.يعتبر التوتر أحد أبرز أسباب زيادة الوزن، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون يُفرز عند الشعور بالضغط النفسي أو الخوف أو القلق. أشار خبراء التغذية إلى أن ارتفاع الكورتيزول يؤدي إلى زيادة الشهية، خصوصًا تجاه الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ويحفز الجسم على تخزين الدهون حول منطقة البطن، وهي أكثر المناطق خطورة على الصحة العامة.الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مستمرة يميلون إلى اللجوء إلى “الأكل العاطفي” كوسيلة للتخفيف من التوتر، ما يؤدي إلى زيادة الوزن تدريجيًا دون وعي. وأضاف الدكتور حسن: “التوتر لا يزيد الوزن فقط، بل يقلل من فعالية ممارسة الرياضة، ويؤثر على نوعية النوم، مما يضاعف المشكلة”.المصدر: فيتو
