أثبتت دراسات عديدة أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في حين يمكن خفضه بطرق طبيعية من بينها تناول عصائر معينة من الفواكه والخضروات.

ووفقاً لموقع "فيري ويل هيلث" المتخصص في الأخبار الصحية، هناك 11 مشروباً يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول بشكل طبيعي، وهي:

1. الشاي الأخضر

 غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين التي تقلل الدهون الضارة في الدم.

2. عصير التوت البري

 يرفع الكوليسترول الجيد ويخفض الضار بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

3. حليب الشوفان

أليافه القابلة للذوبان تقلل امتصاص الجسم للكوليسترول.

4. عصير الرمان

يحتوي على مضادات أكسدة تؤثر إيجابياً على مستويات الكوليسترول.

5. عصير البرتقال

غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الكوليسترول الضار.

6. عصير البنجر

 يخفض الكوليسترول الضار ويرفع النافع، ويدعم صحة القلب خاصة لمرضى الضغط المرتفع.

7. حليب الصويا

بديل منخفض الدهون المشبعة يساعد في خفض الكوليسترول الكلي.

8. عصير الأناناس

 إنزيم البروميلين ومضادات الأكسدة فيه يساهمان في تقليل ترسبات الكوليسترول في الشرايين.

9. عصير التوت الأزرق

 أليافه القابلة للذوبان تخفض الكوليسترول وتقي من أمراض القلب.

10- مشروب الكاكاو

الفلافونويدات فيه تحسن مستويات الكوليسترول.

11. عصير الطماطم

 تناول العصير غير المملح بانتظام يساعد في خفض الكوليسترول السيئ على المدى الطويل.

ويؤكد الخبراء أن دمج هذه المشروبات في النظام الغذائي، إلى جانب نمط حياة صحي، قد يسهم في تعزيز صحة القلب والوقاية من مضاعفات الكوليسترول المرتفع.