​

الثوم من المكونات الضرورية في المطبخ، ولا يمكن الاستغناء عنه فهو عنصر حيوي في مختلف الأكلات، لكن البعض يجهل بعض الاستخدامات الأخرى له، خاصة في حال تناوله قبل النوم.

فص ثوم واحد قبل النوم يكسبك فوائد صحية عديدة

ذهب عدد من الخبراء أن تناول فص واحد من الثوم، يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء قبل النوم مباشرة، فتناول الثوم الخام ليلاً يساعد في تحسين نوعية النوم وذلك راجع إلى آثاره المهدئة والتي تكسب الجسم الشعور بالراحة وتساعده على الاسترخاء بشكل سريع، وفقا لـ«العربية».

يقول موقع «هيلث سايت» أن تناول الثوم قبل النوم، يٌقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والسعال، إلى خطر تجلطات الدم، إذ يحافظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي، خاصة لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب فوائد الثوم الأخرى والتي يمكن تناولها فيما يلي:

جهاز المناعة

يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة، نظرًا لاحتوائه على مركبات الأليسين المضادة للميكروبات، والتي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى بشكل عام.

الأمراض المزمنة

يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة، التي تعرف فعاليتها في حماية الجسم من الأضرار التأكسدية، والتي تساعد بدورها في حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

مضاد للالتهابات

 يساعد الثوم في تقليل التهابات الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية التي يتعرض لها الجسم عادة.

طرد السموم

يساعد الثوم على طرد السموم من الجسم مما يٌساهم في تعزيز الصحة العامة.

وأكد مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة بمحافظة الجيزة، في تصريح لـ«ۛالوطن»، أن تناول الثوم بكميات بسيطة، يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، فالحصول على كميات بسيطة من الثوم له مفيدة خاصة للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد والإنفلونزا، فالثوم ييساعد على  تقوية جهاز المناعة والتي تخفف من حدة ومدة أعراضه.