العصائر الرمضانية متنوعة ولكن يظل الجسم يحتاج إلى عصير يحتوى على قيم غذائية مرتفعة لكي يقوم الجسم بتعويض ما فقده أثناء فترة الصيام أو تناوله على السحور لمنح الجسم طاقة تجعله يتمكن من الصيام بصحة أفضل، ويكون عصير التمر باللبن أفضل نوع عصير طبيعي يمكن إعداده في رمضان، حيث أنه يحتوي على اللبن الذي يكون مصدر للكالسيوم ويحتوي على التمر الذي يكون مصدر العديد من الڤيتامينات، ونقوم بعرض طريقة سهلة ولذيذة لإعداد عصير التمر في الفقرات المقبلة.
كيفية عمل عصير التمر باللبن
من المشروبات التي أجمع عليها الأطباء أنها تحتوي على فائدة عالية لأن بها الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والعديد من الأحماض الأمينية هو مشروب التمر باللبن، ولذلك يفضل تناوله في رمضان لكي يمد جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاج لها، ويتم إعداد من خلال المقادير والخطوات التالية:
مكونات عمل عصير التمر باللبن
- لبن سائل بمقدار نصف لتر.
- تمر بمقدار نصف كيلو أو حسب الرغبة.
- ڤانيليا بمقدار ملعقة حجمها صغير.
- للتحلية الإضافية يتم إضافة السكر الأبيض.
شاهد أيضًا: وصفة الكنافة الرمضانية بالنوتيلا بألذ مذاق وبأقل التكاليف
خطوات تحضير عصير التمر باللبن
- يتم نزع نواة التمر للكمية كاملة، ثم نقعه مع اللبن في الثلاجة حتى يلين ويكون من السهل ضربة.
- يكون جاهز للاستخدام عندما يصبح لون اللبن مائل للبني.
- وضع التمر واللبن في الخلاط الكهربي ثم ضربهم على سرعة متوسطة حتى يكون سائل دون تواجد قطع تمر.
- يتم إضافة الڤانيليا ثم تشغيل الخلاط مرة أخرى ولكن على سرعة مرتفعة.
- في حالة الرغبة في التحلية الإضافية يتم إضافة كمية السكر حسب الرغبة وخلطه حتى يذوب.
- يتم سكب العصير في الأكواب ويتم تقديمه مع وجبة السحور أو قبل وجبة الإفطار.
فوائد عصير التمر مع اللبن
- يفيد في حل مشكلة فقر الدم وعلاج الأنيميا.
- يوفر للجسم احتياجاته من المعادن والفيتامينات التي يفقدها يوميًا بسبب الصيام لعدد ساعات طويلة.
- يساهم في تعزيز صحة القلب ويعمل على تقوية العضلة.
- مفيد للعديد من الأمراض المزمنة مثل الربو ومشاكل التنفس وضعف الذاكرة وغيرها.
يمكن لك تفادي المشاكل الصحية التي قد تحدث بسبب الصيام بتناول كوب واحد يوميًا على السحور أو الإفطار من عصير اللبن بالتمر اللذيذ بالطريقة التي ذكرناها وهي أفضل طريقة لإعداده لأنها تحتفظ بجميع القسم الغذائية الموجودة في مكوناته.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط
إتبعنا
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة لحظات نيوز ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من لحظات نيوز ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
