كتب: محمود سلامه الهايشه

عندما يبدأ الأبناء رحلتهم نحو الاستقلال، يعيش العديد من الآباء حالة عاطفية معقدة تُعرف بـ**”متلازمة العش الفارغ”، التي تجمع بين الفخر بالإنجاز والحزن على الفراغ** المفاجئ. وفقًا لدراسة حديثة من Harvard Health Publishing (2023)، فإن 25% من الآباء يعانون من مشاعر حادة كالوحدة والضياع بعد مغادرة الأبناء.

الاختلاف بين الجنسين:

• النساء أكثر عرضة بنسبة 60% مقارنة بالرجال، بسبب ارتباطهن الوثيق بالرعاية اليومية للأبناء.

• تظهر الأعراض لدى النساء بشكل أعمق، مثل فقدان الإيقاع الروتيني أو القلق المفرط رغم استقلالية الأبناء.

الأبعاد الثقافية:

• في المجتمعات الشرقية، حيث العلاقات الأسرية ممتدة، تكون المشاعر أكثر حدة.

• في الثقافات الغربية، يُنظر إلى الاستقلال كمرحلة طبيعية، مما يخفف من حدة التأثير.

الأعراض الخفية:

• شعور بالعزلة حتى في المناسبات الاجتماعية.

• صعوبة التأقلم مع المساحات الفارغة في المنزل.

• اجترار الذكريات اليومية المرتبطة بالأبناء.

آليات التكيف (نصائح الخبراء):

إعادة اكتشاف الهوية: استغلال الوقت لممارسة الهوايات المؤجلة.

تعزيز العلاقة الزوجية: عبر رحلات مشتركة أو حوارات أعمق.

توازن في التواصل: البقاء على اتصال دون فرض وصاية.

التعبير عن المشاعر: كتابة اليوميات أو المشاركة في مجموعات دعم.

رؤية إيجابية:

غياب الأبناء جسديًا لا يعني انتهاء الدور الأبوي، بل يصبح “العش الفارغ” مساحة لتكريس الذات لاحتياجات جديدة، مع احتفاظه بذكريات تنتظر زيارة قادمة.

ملخص سريع:

60% من النساء أكثر تأثرًا.

الأعراض قد تمتد من 6 أشهر إلى سنتين.

الثقافة والجندر يحددان شدة التجربة.

التركيز على إعادة بناء الروتين وتعزيز العلاقات المتبقية