عند تناولك كأس من الشاي على الريق، تحدث العديد من التفاعلات في جسمك، بعضها إيجابي وبعضها سلبي.
إليك بعض التأثيرات:
التأثيرات الإيجابية:
ترطيب الجسم: يساعد الماء الموجود في الشاي على ترطيب الجسم بعد ساعات النوم الطويلة.
تحسين التركيز: يحتوي الشاي على الكافيين، الذي يُحسّن التركيز ويُنشّط الدماغ.
تعزيز التمثيل الغذائي: يُساعد الكافيين أيضاً على تعزيز التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
تحسين الهضم: يُساعد الشاي على تحسين الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية.
تعزيز المناعة: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تُعزّز جهاز المناعة وتُحارب الجذور الحرة.
التأثيرات السلبية:
إعاقة امتصاص الحديد: قد يُعيق الكافيين الموجود في الشاي امتصاص الحديد من الطعام.
زيادة التوتر: قد يُسبب الكافيين الشعور بالتوتر والقلق لدى بعض الأشخاص.
ارتجاع المريء: قد يُسبب الشاي الحموضة وارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص.
اضطرابات النوم: قد يُعيق الكافيين النوم، خاصةً إذا تم تناوله في وقت متأخر من اليوم.
نصائح لتناول كأس من الشاي على الريق بأمان:
تناول الشاي مع وجبة خفيفة: لتقليل التأثير على امتصاص الحديد.
اختيار الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب: تحتوي على كمية أقل من الكافيين.
تجنب إضافة السكر أو العسل: لزيادة الفوائد الصحية.
شرب كمية معتدلة من الشاي: لا تتجاوز 3 أكواب يومياً.
الخلاصة:
يُمكن أن يكون لتناول الشاي على الريق فوائد صحية عديدة، مثل تحسين التركيز وتعزيز الهضم.
لكن، قد يُسبب أيضاً بعض التأثيرات السلبية، مثل إعاقة امتصاص الحديد وزيادة التوتر.
لذلك، من المهم تناوله باعتدال واختيار النوع المناسب لك.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة انا الخبر ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من انا الخبر ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
