إلى جانب أفضل أوقات المذاكرة والتغذية المناسبة، هناك مجموعة من النصائح العامة التي تساعد في تحقيق التفوق في المذاكرة:
ويتم برمجة الساعة البيولوجية عندما يتم تثبيت موعد روتيني يومي ثابت للمذاكرة، وهي حالة شائعة جدًا قبل فترة امتحانات آخر العام.
- تخصيص مكان ثابت للمذاكرة مهيأ حسب طقوسك الخاصة، وحسب ذوقك الشخصي.
- استخدم أدواتك المفضلة من الألوان والأقلام والأوراق. فهي جزء من التجربة التي تعيشها لتلقي العلم.
- أكتب ملخصًا لما تقرأ.
- خذ راحة فورًا عند الشعور بالملل أو الكسل.
- نم جيدّا قبل أن تبدأ في المذاكرة، بصرف النظر عن التوقيت الذي تختاره.
- إذا كنت ممن يحبون المذاكرة الجماعية، اختر من يتصفون بالجدية ويساعدونك على إتمام عملك.
- ضع خطة أو جدولًا واقعيًا يتناسب مع قدراتك وإنتاجيتك، حافظ عليه واعتمد عليه كروتين.
- استخدم الوسائل الحديثة مثل المقاطع المرئية على اليوتيوب.
- حاول قدر الإمكان إبعاد الهاتف المحمول أو غلقه، أو على الأقل ضبطه على وضع صامت أثناء الاستذكار.
وقتك المناسب
وقت الصباح هو الأمثل للمذاكرة، ولكن إذا كان المساء هو وقتك المفضل فلتفعل، انت أدرى بما هو أنسب لك، ولكن في كل الأحوال احرص على الالتزام بروتين يومي في تحصيل دروسك أولًا بأول، لكي تحقق أهدافك في الحياة العملية والشخصية.المذاكرة والساعة البيولوجية
الساعة البيولوجية وهي عبارة عن ساعة داخلية موجودة داخل دماغنا منذ الصغر، تساعد على تحديد الزمن وربطه بالمكان والنشاط، وبالتالي فهي تحدد التوقيت المثالي للدراسة لكل شخص.ويتم برمجة الساعة البيولوجية عندما يتم تثبيت موعد روتيني يومي ثابت للمذاكرة، وهي حالة شائعة جدًا قبل فترة امتحانات آخر العام.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
