دعت مؤسسة سلامة الطفل أولياء الأمور إلى تخصيص ساعتين خاليتين من استخدام الشاشات قبل النوم، لما لذلك من أثر مباشر في تحسين جودة نوم الأطفال وتعزيز نشاطهم خلال اليوم. وأوضحت المؤسسة عبر حسابها الرسمي على «إنستغرام»، أن التعرّض المستمر للشاشات قبيل النوم يعوق إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، كما يؤدي إلى تحفيز الدماغ بشكل مفرط، ويُضعف قدرة الطفل على الاسترخاء والدخول في نوم عميق.وبيّنت أن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الذكية والتلفاز يُعدّ من أبرز المسببات التي تؤدي إلى اضطراب النوم، إضافة إلى سرعة الصور والأصوات العالية التي تُنشّط الدماغ وتؤخر الإحساس بالنعاس، كما قد يواجه الأطفال مخاطر نفسية نتيجة تعرضهم لمحتوى غير مناسب أو يثير القلق والخوف، وهو ما ينعكس سلباً على جودة النوم.وأكدت أن تطبيق قاعدة «ساعتان بلا شاشات» يسهم في تحسين إنتاج الميلاتونين، ما يساعد الأطفال على الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة، الأمر الذي يمنحهم طاقة ونشاطاً أكبر خلال النهار، ويعزز أداءهم الدراسي والاجتماعي.
