أطعمة يومية تجعلك تشعر بالدفء أثناء الشتاء

اليوم السابع 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

 

فصل الشتاء يجلب معه العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا، ويقترح خبراء التغذية تعزيز المناعة والتغذية الشاملة للمساعدة في مكافحة الطقس البارد، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تولد حرارة في الجسم بشكل طبيعي، لا تساعد هذه الأطعمة في التعامل مع المنخفضة فحسب ، بل تثبت أيضًا فعاليتها للأشخاص الذين يعانون من انخفاض المناعة،  هناك بعض الأطعمة اليومية لإبقائك دافئًا ، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

124b2e3c93.jpg

العسل:

يعتبر العسل بديلاً صحيًا للسكر، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، فهو لا يساعدك فقط على الدفء ، ولكنه معروف أيضًا بتعزيز الهضم والتمثيل الغذائي يمكنك أن تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ والعسل وتمنح بداية صحية ليومك.

السمن:

ربما يكون السمن هو أفضل تعريف للدهون الصحية، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ويعتبر مفيدًا للصحة العامة ،يمكنك إضافة السمن إلى أو أي شيء آخر والاستمتاع بنكهته كل يوم.

fc2a901201.jpg

البهارات:

يعتبر القرنفل والقرفة والزنجبيل والهيل جزءًا من الأيورفيدا منذ العصور ويتم استهلاكه بطرق متعددة، فهذه التوابل تساعدك على الدفء وتوفير الراحة خلال .

الفواكه الجافة والمكسرات:

تعتبر الفواكه الجافة بحق أغذية خارقة، يتم اللوز والكاجو والزبيب والعنب وغيرها بكل العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي الشتوي، يمكنك تناول هذه الفاكهة المجففة والمكسرات كما هي أو إضافتها إلى كوب الحليب والحلويات وغير ذلك.

 

 

 

 

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة