كتب: محمود سلامه الهايشه (القاهرة): (1) تحضير البشرة بالتنعيم المبدئي • حمام دافئ مع الملح العالي التركيز • انقعي القدمين 15–20 دقيقة في ماء دافئ مضاف إليه 3 ملاعق ملح بحري/إنجليزي • (اختياري) أضفي 5 قطرات من زيت اللافندر لتهدئة الجلد أو النعناع لتنشيط الدورة الدموية (2) تقشير مكثف لاستهداف الطبقة القرنية الأداة الطريقة التحذيرات 2-1- الأداة (مقشر السكر وزيت الزيتون)؛ الطريقة (اخلطي 2 ملعقة سكر خشن + 1 ملعقة زيت زيتون + ½ ليمون (عصير). دلكي 3 دقائق بحركات دائرية)؛ التحذيرات (تجنبي الجروح المفتوحة). 2-2- الأداة (حجر الخفاف)؛ الطريقة (استخدميه بحركات أحادية الاتجاه (← أو →) بعد النقع مباشرةً)، التحذيرات (لا تضغطي بشدة لتجنب النزيف). 2-3- الأداة (مبرد السيليكون)؛ الطريقة (مناسب للمناطق الحساسة مثل جوانب الأصابع)؛ التحذيرات (اغسليه بالكلور بعد كل استخدام للتعقيم). (3) علاجات مكثفة للترطيب والإصلاح 3-1- قناع الفازلين + زيت جوز الهند: • امزجي 1 ملعقة فازلين مع ½ ملعقة زيت جوز الهند. طبقي الخليط وارتدِي جوارب قطنية طوال الليل. • النتيجة: اختراق مركبات الألكان في الفازلين للطبقة القرنية مع تغذية فيتامين E من الزيت. 3-2- حمض الستريك من الليمون: • افركي الليمون على الكعبين 5 دقائق يوميًا لمدة أسبوع. (مثالي للبشرة الداكنة أو المصابة بالتصبغات). (4) بروتوكول ترطيب يومي مبتكر 4-1- زيت اللوز الحلو • دلكي القدمين بـ3 قطرات صباحاً كـ”سيروم ترطيب” سريع الامتصاص. 4-2- جوارب هيدروجيل للترطيب الذكي • اختاري النوع المحتوي على الهيالورونيك أسيد (يحتفظ بكمية ماء تفوق وزنه 1000x). الجرعات الموصى بها: • التقشير الميكانيكي (الحجر/المبرد): مرتين أسبوعيًا. • الأقنعة الليلية: 3 مرات أسبوعيًا. • الترطيب اليومي: صباحًا ومساءً. تحذير: تجنبي الوصفات المحتوية على اليوريا إذا كنتِ حاملاً أو مصابة بالسكري.
