كتبت مروة هريدىالجمعة، 03 أكتوبر 2025 09:00 ص تُعرف بذور الشيا بأنها "غذاء خارق"، وتحظى بشعبية واسعة، فهذه البذور الصغيرة غنية بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومعادن أساسية أخرى، وقد أكدت العديد من الدراسات فوائد بذور الشيا، بدءًا من التحكم في الوزن وصولًا إلى تحسين صحة القلب، ولكنها في الوقت نفسه لا تناسب الجميع، وهو ما يوضحه تقرير "Food-ndtv". على الرغم من فوائد بذور الشيا، ولكن لا يُنصح بها للجميع، لذلك يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر عند استخدامها، إذ قد يُسبب محتواها العالي من الألياف أو آثارها على ضغط الدم مضاعفات. فيما يلى.. 4 حالات صحية ممنوعة من تناول بذور الشيا: الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بينما قد تكون بذور الشيا مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إلا أنها قد تكون لها آثار عكسية على من يعانون من انخفاض ضغط الدم، حيث تشير الدراسات إلى أن بذور الشيا قد يكون لها تأثير خافض لضغط الدم، مما قد يكون مفيدًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، بالنسبة لمرضى انخفاض ضغط الدم، قد تسبب بذور الشيا أعراضًا مثل الدوار والتعب والإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر. الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لتسييل الدم تجنب تناول بذور الشيا، إذ قد تؤثر على مفعول الأدوية، وقد تؤدي إلى نزيف حاد أو كدمات، ويرجع ذلك إلى احتواء بذور الشيا على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُعرف بخصائصها الطبيعية لتسييل الدم، لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إضافة بذور الشيا إلى نظامهم الغذائي. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البوتاسيوم والفوسفور، حيث يجب مراقبة هذه المعادن عن كثب لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة، وقد يؤدي الإفراط في تناول البوتاسيوم إلى فرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة تضر بوظائف الكلى، كما تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأوكسالات، مما قد يساهم في تكوين حصوات الكلى. الأفراد الذين يعانون من مشكلات في الأمعاء تشتهر بذور الشيا بمحتواها الغنى من بالألياف، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان منها تقريبًا على 10 جرامات من الألياف، ورغم أن الألياف معروفة بخصائصها الداعمة لصحة الأمعاء، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب الاضطرابات الهضمية، وإذا لم تُستهلك بشكل صحيح، فإن محتواها العالي من الألياف قد يسبب أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ والإسهال أو الإمساك.
