المشي السريع لـ 30 دقيقة يعزز صحتك بشكل فوري وعلى المدى الطويل: فوائد فورية: 1-خفض ضغط الدم 2-تقليل التوتر 3-تحسين النوم فوائد طويلة المدى: 1-الوقاية من الخرف والاكتئاب 2-تقليل خطر السرطان 3-تحسين صحة العظام 4-الحفاظ على وزن صحي 5-الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية المصدر: وزارة الصحة
