زيت الخروع زيت طبيعي يُستخرج من بذور نبات الخروع، له العديد من الاستخدامات والاستعمالات الطبية التقليدية.

هل هو فعال في علاج الإمساك وخفض الوزن؟

الإمساك:

يُمكن أن يكون زيت الخروع مُلينًا فعالًا لعلاج الإمساك العرضي، ويعمل عن طريق تحفيز حركة الأمعاء وزيادة تقلصاتها.

طريقة الاستخدام:

يُؤخذ زيت الخروع عن طريق الفم،عادةً بجرعة 15-30 مل (ملعقة كبيرة إلى ملعقتين كبيرتين) قبل النوم.

يُنصح بتناول زيت الخروع مع عصير الفاكهة أو الماء لتحسين مذاقه.

الآثار الجانبية:

قد يُسبب زيت الخروع بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة، ولا يُنصح باستخدام زيت الخروع لفترات طويلة أو بجرعات عالية،لأنه قد يُسبب الجفاف ونقص العناصر الغذائية.

يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام زيت الخروع،خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية أخرى.

خسارة الوزن:

لا يوجد دليل علمي قاطع يُثبت فعالية زيت الخروع في خفض الوزن، وبعض الدراسات أظهرت نتائج إيجابية، بينما لم تُظهر دراسات أخرى أي تأثير.

طريقة الاستخدام:
يُضاف زيت الخروع إلى بعض الوصفات الغذائية،
مثل العصائر أو السلطات.
الآثار الجانبية:
قد يُسبب زيت الخروع بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة.
لا يُنصح باستخدام زيت الخروع لفترات طويلة أو بجرعات عالية،
لأنه قد يُسبب الجفاف ونقص العناصر الغذائية.

يُنصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لخسارة الوزن بشكل صحي وآمن.