أبهرت هنادي الكندري الجمهور بنحافة ملحوظة في أحدث ظهور لها، حيث بدت بقوام ممشوق مثالي، وفي مقطع فيديو كشفت الفنانة الكويتية هنادي الكندري عن تفاصيل نظامها الغذائي الذي تتبعه للحفاظ على رشاقتها وصحتها.
هنادي الكندري قبل وبعد
أكدت هنادي الكندري على أن السر الحقيقي لا يكمن في الحرمان أو الأنظمة القاسية، بل في المرونة وتنظيم توقيت الوجبات. وأوضحت هنادي، خلال لقاء حديث، أنها تعتمد أسلوب حياة غذائي متوازن يسمح لها بتناول ما تحبه من أطعمة، لكن ضمن مواعيد محددة وكميات مدروسة، وهو ما ساعدها على الحفاظ على وزنها رغم إنجابها عددًا كبيرًا من الأبناء.
تفاصيل النظام الغذائي لهنادي الكندري
وأشارت هنادي إلى أن يومها الغذائي يبدأ مبكرًا، حيث تحرص على تناول وجبة الإفطار في تمام الساعة السادسة صباحًا. وترى أن الإفطار المبكر يمنح الجسم طاقة كافية لبداية اليوم، ويساعد على تنشيط عملية الأيض بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى اللجوء لوجبات غير صحية لاحقًا. وتؤكد أن هذه الوجبة لا تخضع لقواعد صارمة، بل تختار ما تشتهيه، مع مراعاة التوازن وعدم الإفراط. وهو ما يعرف بنظام الصيام المتقطع.
أما وجبة الغداء، فتتناولها هنادي في الساعة الثانية عشرة ظهرًا، وتعتبرها الوجبة الأساسية في يومها. تحرص خلالها على الشعور بالشبع دون تخمة، مع التنويع في الأصناف، ما يمنحها إحساسًا بالرضا ويبعدها عن الشعور بالحرمان الذي يفشل الكثير من الأنظمة الغذائية التقليدية.
وفيما يخص وجبة العشاء، أوضحت هنادي أنها تتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الخامسة والنصف مساءً، معتبرة هذه الخطوة من أهم أسرار نظامها. فالتوقف المبكر عن الأكل يمنح الجهاز الهضمي فرصة للراحة، ويساعد الجسم على استعادة توازنه خلال ساعات الليل، دون تراكم سعرات حرارية زائدة.
وأكدت هنادي الكندري أن فلسفتها الغذائية تقوم على مبدأ بسيط: لا للحرمان، نعم للتنظيم. فهي لا تمنع نفسها من أي نوع من الطعام، لكنها تنظم المواعيد وتتحكم في الكميات، ما يجعل النظام قابلًا للاستمرار على المدى الطويل، دون ضغوط نفسية أو إحساس بالذنب.
هذا الأسلوب الصحي المرن ساعد هنادي على الحفاظ على رشاقتها رغم مسؤولياتها الأسرية الكبيرة. فهي أم لتسعة أبناء من زيجات مختلفة، من بينهم توأمها آدم وإيفا من زيجات سابقة، بالإضافة إلى توأم البنات تالا وتاليا من زوجها الحالي المخرج محمد الحداد. ورغم هذا العدد الكبير من الأبناء، تؤكد هنادي أن تنظيم حياتها اليومية، بما في ذلك الطعام، كان عاملًا أساسيًا في حفاظها على توازنها الجسدي والنفسي.
واختتمت هنادي حديثها بالتأكيد على أن كل جسم يختلف عن الآخر، لكن الالتزام بروتين غذائي مرن ومنظم، دون قسوة أو تطرف، هو المفتاح الحقيقي للحفاظ على الصحة والرشاقة، بعيدًا عن الأنظمة المؤقتة التي سرعان ما تنتهي بالفشل.
الجمهور يتفاعل
وتفاعل الجمهور بشكل واسع مع تصريحات هنادي الكندري حول نظامها الغذائي، حيث عبّر عدد كبير من المتابعين عن إعجابهم الشديد بها وبأسلوب حياتها المتوازن. وجاءت التعليقات مشيدة بقدرتها على الحفاظ على رشاقتها رغم مسؤولياتها الأسرية وإنجابها عددًا كبيرًا من الأطفال، معتبرين أنها نموذج واقعي للمرأة التي تهتم بصحتها دون حرمان أو قسوة على نفسها.
وكتب بعض المتابعين أن سر جمال هنادي لا يقتصر على شكلها الخارجي، بل في وعيها وتنظيمها لحياتها، فيما أشار آخرون إلى أن نظامها الغذائي بسيط وقابل للتطبيق، ويعكس نضجًا وفهمًا حقيقيًا لاحتياجات الجسم. كما أثنت تعليقات كثيرة على صراحتها ومشاركتها لتجربتها دون تصنّع، مؤكدين أن حديثها منحهم دافعًا لتغيير عاداتهم الغذائية بطريقة صحية ومتوازنة.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة ليالينا ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من ليالينا ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
