كشف باحثون أمريكيون من جامعة كارولينا الجنوبية، أن ثلثي الأفعال اليومية التي يقوم بها الأشخاص تحكمها العادات أكثر من اتخاذ القرارات المتعمدة، ما يجعلها عاملاً حاسماً في نجاح أو فشل تغيير السلوك.
وقال الباحثون، تتشكل العادات عندما تصبح الأفعال المتكررة مرتبطة بمواقف مألوفة، ما يدفع الأشخاص إلى الاستجابة تلقائياً عندما يواجهون هذه المواقف مجدداً. وبمرور الوقت، تؤدي هذه الارتباطات المكتسبة إلى تحفيز السلوك مع القليل من الوعي النشط.
اعتمد الباحثون منهجاً لحظياً لرصد السلوك، من خلال متابعة 105 مشاركين في بريطانيا وأستراليا عبر استبيانات يومية على الهواتف، أظهرت أن 65% من السلوكيات كانت مدفوعة بالعادات ومتسقة مع نوايا الناس المعلنة. ما يشير إلى أن الأفراد غالباً ما يطورون عادات تدعم أهدافهم، ومن المرجح أن يكسروا الروتينات التي تتداخل معهم.
وأكد الباحثون أن الدافع وحده لا يكفي لإحداث تغيير دائم، مشددين على أهمية تعطيل العادات السلبية وبناء أخرى إيجابية، خصوصاً في مجالات الصحة العامة مثل ممارسة الرياضة، والتغذية، والإقلاع عن التدخين.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة الخليج ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة الخليج ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
