أكَّدت الدراسات الحديثة أن بعض المشروبات قادرة على تنظيف الجسم من السموم ودعم توازن مستويات السكر في الدم، ما ينعكس إيجاباً على طاقة الجسم ونضارته.
المشروبات الطبيعية لا تكتفي بترطيب الجسم، بل تعمل على تنظيفه من السموم وتحافظ على مستويات السكر في الدم وتمنحك طاقة مستمرة طوال اليوم.
الماء.. أفضل مشروب لطرد السموم
يعمل الماء على ترطيب الخلايا وتحفيز عملية طرد الفضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن شربه بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 6%.
ويقول الباحثون: إن التحول من المشروبات الغازية والمحلاة إلى الماء يخفض السعرات والسكريات ويعزز السيطرة على الوزن بحسب موقع EatingWell.
القهوة.. طاقة وفوائد صحية
أشارت الدراسات إلى أن القهوة، سواء كانت بالكافيين أو منزوعة الكافيين، قد تقلل خطر الإصابة بالسكري.
وأوضح خبراء التغذية أن المركبات النباتية في القهوة تدعم صحة الكبد والبنكرياس وتحافظ على وظيفة الأنسولين، لكن الإفراط في السكر والكريمة يلغي هذه الفوائد.
الشاي الأسود.. مقاوم الالتهابات
يحتوي الشاي الأسود على مركبات تحسن مقاومة الأنسولين وتقلل الإجهاد التأكسدي.
وأوصى الخبراء بتناول الشاي دون سكر، أو مع مزيج أعشاب طبيعي مثل الشاي الهندي «شاي تشاي» بدون محليات.
الشاي الأخضر.. مشروب الحرق والتنظيف
يساعد الكافيين المعتدل ومضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على تحسين التمثيل الغذائي وخفض مستويات الجلوكوز الصائم.
كما أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر قد تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وتقلل الإجهاد التأكسدي.
الحليب.. توازن البروتين والطاقة
كشفت الأبحاث أن البروتينات الموجودة في الحليب، مثل الكازين والواي، تبطئ الهضم وتحسن استجابة الأنسولين بعد الوجبات.
ويحبذ الخبراء اختيار الحليب قليل أو منزوع الدسم، مع احتساب الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي.
عصير الطماطم.. مشروب منعش وغني بالألياف
تناول كوب صغير من عصير الطماطم قبل وجبة غنية بالكربوهيدرات قد يخفض ارتفاع السكر بعدها، بفضل الألياف التي تُبطئ الهضم.
ويدعو الخبراء لإضافة سيقان الكرفس أو خلط عصير الطماطم مع خضروات أخرى لتعزيز الفائدة.
نصيحة الخبراء لطرد السموم
خلص الخبراء إلى أن أفضل مشروب لطرد السموم وضبط السكر هو الماء، لكن إدخال القهوة، الشاي، الحليب أو حتى عصير الطماطم إلى الروتين اليومي قد يمنح الجسم دفعة إضافية نحو صحة أفضل، بشرط تجنب السكريات المضافة.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة الخليج ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة الخليج ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
