أكدت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة تكساس الأمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد المدخنين الذين تجاوزوا سن الأربعين على تقليل أعراض الاكتئاب واضطرابات النوم إلى مستويات مقاربة لغيرهم.
وأظهرت الدراسة أن المدخنين، خاصة ممن تتراوح أعمارهم بين 40 و59 عاماً ولا يلتزمون بإرشادات النشاط البدني، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب واضطرابات النوم مقارنة بغيرهم.
ووفقاً للإرشادات الأمريكية، يُنصح البالغون بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني القوي أو 300 دقيقة من المعتدل أسبوعياً.
وأشار د.تايهيون روه، الباحث الرئيسي في الدراسة، إلى أن العلاقة بين التدخين والاكتئاب والنوم معقدة، لكن النشاط البدني يمكن أن يخفف من آثارها السلبية.
وأضاف:«التدخين يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب، ما يؤثر في جودة النوم، في حين أن التمارين تسهم بتحسين هذه الحالات».
ووفقاً للدراسة،فإن 20% من البالغين في الولايات المتحدة مدخنون، بينما يعاني ثلث السكان من مشاكل النوم، ويواجه واحد من كل 12 بالغاً أعراض الاكتئاب.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة الخليج ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة الخليج ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
