كتب وليد عبد السلام
الخميس، 10 أبريل 2025 01:36 مكشفت وزارة الصحة والسكان عن روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتى تضمنت:-
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح.
- قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال.
- قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم.
- احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك.
انفوجراف
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
