طرق الوقاية من عسر الهضم

وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة " أكس" طرق الوقاية من الإصابة بعسر الهضم وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

1- تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر المعدة إلى العمل بإجهاد لمدة طويلة.

2- الأكل ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.

3- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض.

4- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

5- عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة والانتظار ثلاث ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم.