29 يونيو 2025, 2:09 صباحاً
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 8 أركان للحفاظ على صحة القلب.
وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه الأركان تشمل:
1 - النظام الغذائي: التركيز على الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، التقليل من السكريات واللحوم المصنعة.
2 - النشاط البدني: 150 دقيقة/أسبوع من النشاط الهوائي المعتدل.
3 - النيكوتين: الامتناع الكامل عن التدخين بكل أنواعه (السجائر، الشيشة، الفيب)
4 - النوم الصحي: 7–9 ساعات نوم ليلي.
5 - مؤشر كتلة الجسم: بين 18.5 و 24.9
6 - سكر الدم السكر التراكمي: أقل من 5.7٪
7 - الكوليسترول الضار LDL: تحت ١٠٠ ملغ/دسل
8 - ضغط الدم: تحت ١٢٠ / ٧٠ وفوق ١٠٠ على ٦٠
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
