تشير دراسات «Pew Research Center»، إلى أن الاستخدام الواعي لمواقع التواصل يحافظ على الصحة النفسية ويمنع ظاهرة الإدمان الرقمي. حدد وقتاً يومياً لا تتجاوزه لا تنشر وأنت غاضب استخدم المنصات لغرض واضح قلل من متابعة الحسابات السلبية أوقف التنبيهات خارج أوقات العمل Pew Research Center studies indicate that conscious use of social media maintains mental health and prevents the phenomenon of digital addiction. Set a daily time limit that you do not exceed Do not post when you are angry Use the platforms for a clear purpose Reduce following negative accounts Turn off notifications outside of work hours
