يتضمن روتين معظم الناس الليلي تنظيف الأسنان بالفرشاة، وغسل الوجه، وربما حتى القليل من العناية بالبشرة.
مع ذلك، على مدى العامين الماضيين، قدمت لنا وسائل التواصل الاجتماعي إضافة غريبة جديدة: لصق شريط لاصق على الفم. يبدو هذا خطيرًا، لكن الأشخاص الذين يفعلون ذلك يزعمون أن له فوائد صحية وفيرة. فما الحقيقة؟
ما لصق الفم؟لصق الفم هو تمامًا ما يبدو عليه: وضع شريط لاصق على الفم، تحديدًا قبل الذهاب إلى النوم بحيث يكون مثبتًا في أثناء النوم.
الفكرة هي أنه يمنع الأشخاص من التنفس من خلال أفواههم أثناء النوم، ويوجههم بدلًا من ذلك للتنفس من خلال الأنف.
يزعم المؤيدون أن هذا يساعد الناس ليس على النوم بشكل أفضل فحسب، بل يفيد أيضًا صحة الفم، ويمنع التجاعيد، وحتى يغير شكل خطوط الفك.
إنها ليست صرعة محدودة، على تيك توك يمكن العثور على آلاف المنشورات، بعضها هزلي، لكن العديد منها يروج للفوائد الواضحة لهذه الممارسة.
هل للصق الفم فوائد صحية؟عندما يتعلق الأمر بالفوائد المزعومة للصق الفم قبل النوم، كان العلماء حريصين على التحقق.
هذا يشمل الدكتور برايان روتنبرغ، الباحث في معهد لوسون للأبحاث، الذي أجرى مع زملائه مؤخرًا مراجعة منهجية للأبحاث حول سلامة وفعالية لصق الفم لدى الأشخاص الذين يتنفسون من الفم، والذين يعانون اضطرابات التنفس في أثناء النوم، وتوقف التنفس الانسدادي في أثناء النوم.
«بلغة مؤثري الإنترنت، بدا الأمر مريبًا بعض الشيء، لذا درسنا ما يقوله العلم عن هذه الموضة، وهل هي آمنة أم لا».
أجرى روتنبرغ وزملاؤه فحصًا تفصيليًا لـ 10 دراسات، شملت 213 مريضًا. عمومًا، وجدوا أدلة ضئيلة تدعم فعالية لصق الفم للتنفس الفموي، أو اضطرابات التنفس في أثناء النوم، أو توقف التنفس الانسدادي في أثناء النوم. في الواقع، خلصوا أيضًا إلى أنه قد يكون خطيرًا على الأشخاص الذين يعانون هذه الحالات، إذ يحمل لصق الفم خطر تقييد تدفق الهواء، وزيادة الضغط على الجهاز التنفسي، والاختناق في الحالات التي يعاني فيها الأشخاص أيضًا انسداد الأنف.
ومع ذلك، أقر المؤلفون بوجود بعض القيود على هذه المراجعة.
أدت قلة عدد الدراسات المدرجة، والاختلافات الكبيرة بينها، وضعف جودتها جميعًا إلى استنتاج الباحثين أن المجال في أمس الحاجة إلى المزيد من الدراسات عالية الجودة للحصول على أدلة قاطعة حقًا بشأن السلامة والفعالية.
مع ذلك، يعتقدون أن المخاطر المحتملة سبب كافٍ لتجنب لصق الفم.
«يظهر بحثنا أن لصق الفم في أثناء النوم أمر خطير، خاصة بين من لا يدركون أنهم يعانون توقف التنفس في أثناء النوم. هؤلاء الأفراد يجعلون أعراضهم أسوأ دون علمهم ويعرضون أنفسهم لخطر أكبر لمضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب».
عندما يتعلق الأمر بصحة الفم، توجد بعض الفوائد المحتملة لعدم التنفس عبر الفم. قد يؤدي التنفس الفموي إلى جفاف الفم ويجعل رائحة الفم كريهة.
توجد عدة طرق أقل خطورة لمكافحة رائحة الفم الكريهة، اعتمادًا على السبب. مثلًا، حتى وإن كان لصق الفم ناجحًا، فلن يفيدك إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة.
أما فيما يتعلق بمنع التجاعيد، يقدم مؤثرو وسائل التواصل الاجتماعي أدلة قصصية على شكل صور (قبل وبعد) مشكوك فيها، إذ لا يوجد دليل علمي على أنه يفيد بمنع التجاعيد. بل إن ظهور التجاعيد قد يكون أمرًا مطمئنًا لأنه ظاهرة طبيعية.
الخلاصة، لصق الفم حقًا لا يستحق العناء. يحتمل أن يكون خطيرًا، مع قلة الأدلة التي تشير إلى فوائد صحية، واحتمال قوي أن تُفزع شريكك في منتصف الليل!
جدير بالذكر أيضًا أن مجرد انتشار شيء ما على وسائل التواصل الاجتماعي لا يعني أنه مفيد. إذا كان الشخص قلقًا بشأن نومه، أو صحة فمه، أو أي من المشكلات الأخرى التي يزعم لصق الفم استهدافها، فأفضل شيء يمكن فعله هو مراجعة مختص، فهو أقدر على الإرشاد نحو بدائل معتمدة وآمنة.
اقرأ أيضًا:
ثمان دقائق على تيك توك كافية للتأثير في صورة الجسم لدى الشابات
الفوائد الصحية لمشروب بذور الشيا والليمون
لماذا لا يمكنك الاختناق بحبس أنفاسك؟
ترجمة: علاء الشحت
تدقيق: أكرم محيي الدين
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة انا اصدق العلم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من انا اصدق العلم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
