كتب وليد عبد السلام
السبت، 26 أبريل 2025 03:00 صأكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة الحماية من زيادة الوزن والسمنة وذلك من خلال النقاط التالية :-
- ابتعد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا
- تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف
- قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية
- مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع
- احرص على النوم لفترات كافية
- ولا تنسى متابعة الوزن مرة كل أسبوع
ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
