يحذر خبراء اللياقة من بعض الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها المتمرنون بعد التمارين المكثفة، لما لها من أثر سلبي على استعادة الطاقة وصحة العضلات.
إهمال شرب كميات كافية من الماء
عدم تناول وجبة غنية بالبروتين
إغفال تمارين الإطالة والتهدئة
الاستحمام بماء بارد جدًا مباشرة
أخبار ذات صلة
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
