المشي السريع لـ 30 دقيقة يعزز صحتك بشكل فوري وعلى المدى الطويل:
فوائد فورية:
1-خفض ضغط الدم
2-تقليل التوتر
3-تحسين النوم
فوائد طويلة المدى:
1-الوقاية من الخرف والاكتئاب
2-تقليل خطر السرطان
3-تحسين صحة العظام
4-الحفاظ على وزن صحي
5-الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
المصدر: وزارة الصحة
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
